Post actualizado el día agosto 11, 2026 by DeiviSanzPlay
El cálculo del tiempo de paro es una de esas cosas que parece compleja, pero se basa en una regla mecánica y una tabla oficial del SEPE que nadie te explica en la empresa el día que te vas. Olvídate de lo que dure tu contrato en meses naturales. La única moneda de cambio son días cotizados dentro de un periodo de tiempo fijo.
La clave está en que los últimos seis años son el periodo de cómputo. Dentro de ese periodo, el SEPE cuenta todos los días en los que has cotizado por desempleo, y por «días» se entiende meses de 30 días. Un año trabajado completo son 360 días cotizados, no 365. Tienes que sumar todo, de todos los trabajos que hayas tenido en ese lustro y medio, pero con un matiz: solo valen las cotizaciones que no hayas usado ya para cobrar una prestación anterior. Si ya «gastaste» unos meses de un trabajo, esos días no cuentan para el siguiente cálculo.
Con el total de días en la mano, consultas la escala. El mínimo para tener derecho a algo es de 360 días, que te dan 120 días de prestación (4 meses). A partir de ahí, la duración va escalando en tramos. Por ejemplo, 540 a 719 días te dan 6 meses, y 720 a 899 días te dan 8 meses. El máximo, 720 días de prestación (24 meses), solo se alcanza si has acumulado al menos 1,800 días cotizados (5 años completos) en los últimos 6 años.
? Escala de duración del paro según días cotizados
Para ayudarte a situarte, esta tabla resume los tramos principales. Fíjate bien en que el salto entre un nivel y otro no es proporcional.
| Días cotizados (últimos 6 años) | Duración de la prestación | Meses aproximados |
|---|---|---|
| 360 – 539 días | 120 días | 4 meses |
| 540 – 719 días | 180 días | 6 meses |
| 720 – 899 días | 240 días | 8 meses |
| 900 – 1,079 días | 300 días | 10 meses |
| 1,080 – 1,259 días | 360 días | 12 meses |
| 1,800 días o más | 720 días | 24 meses (máximo) |
Un punto que suele generar dudas: las vacaciones no disfrutadas y pagadas también cotizan, así que esos días cuentan para la suma total. Y el periodo de cómputo, esos seis años, se cuenta hacia atrás desde el día en que se produce tu situación legal de desempleo.
Para saber tu cifra exacta, necesitas tu informe de vida laboral actualizado. Allí verás todos los periodos de alta. Si quieres hacer un cálculo antes de solicitarlo, el SEPE tiene un simulador oficial en su sede electrónica donde puedes introducir tus datos y te da una estimación.
