Las Mejores Posturas para Dormir Bien

😴 DESCUBRE LA MEJOR POSTURA PARA DORMIR

Descubre La Mejor Postura Para Dormir

Post actualizado el día julio 12, 2025 by admin

(Sí, hay posturas que ayudan y otras que te destrozan la espalda 👀)

🛌 ¿CUÁL ES LA POSTURA GANADORA?

👉 Dormir de lado (posición fetal)
🔹 Es la más recomendada por médicos y fisios
🔹 Mantiene la columna alineada
🔹 Reduce el reflujo y mejora la respiración
🔹 Ideal si pones una almohada entre las piernas 🧘

🧠 Consejo: mejor del lado izquierdo si tienes problemas digestivos o de acidez. ¡No es broma!

😬 Boca abajo (posición del “parrillada”)
❌ NO recomendada. Fuerza el cuello, la espalda y puede afectar la respiración
💡 Si no puedes evitarlo, usa una almohada muy fina o ninguna

😐 Boca arriba (posición del “rey del descanso”)
✔️ Puede ir bien si usas una buena almohada cervical
❗Pero si roncas, tienes apnea o reflujo, no es la mejor opción

🔸 Consejo extra: pon una almohadita debajo de las rodillas para descargar la lumbar y flipas con la diferencia 🧘‍♂️

🧠 OTROS TIPS QUE MARCAN LA DIFERENCIA

🔹 Almohada a la altura justa → ni muy alta ni muy baja
🔹 Colchón de firmeza media → ni te hundes ni duermes sobre una tabla
🔹 Dormir siempre en la misma postura ayuda al cuerpo a relajarse más rápido
🔹 ¡Y nada de mirar el móvil con la cabeza torcida justo antes de dormir! 😵

Desde que duermo de lado, con la almohada entre las piernas y sin tanto drama en la almohada… descanso como un bebé. Literal.

Y lo mejor: ya no me levanto hecho un 8 ni con el cuello tieso 😎

¿Vosotros cómo dormís? ¿Habéis notado diferencia al cambiar de postura? Contad, que estas cosas nos vienen bien a tod@s 🙌👇

Sobre el autor

Mi nombre es David me apasiona Internet y me entretengo leyendo, escribiendo y sobre todo aprendiendo de los demás. Mi afición por escribir, me ha llevado al mundo de los blog, además, siento una pasión increíble por el mundo del Seo.

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