Os prometo que hasta hace poco dormía en un «pan de piedra», y no entendía por qué me dolía todo al despertar. Me puse serio, investigué y… OJO con esto 👇
🔍 LO QUE HAY QUE MIRAR EN UN BUEN COLCHÓN
1️⃣ Firmeza media (ni muy blando ni una tabla)
💡 Tiene que adaptarse a tu cuerpo, pero sin que te hundas. Si al tumbarte te sientes recogid@ pero con soporte, es buena señal.
2️⃣ Materiales que transpiren
Nada de acabar sudando como si estuvieras en una sauna. Lo ideal: viscoelástica con capas transpirables, muelles ensacados o incluso látex (si no eres alérgico/a) 🌬️
3️⃣ Independencia de lechos
¿Duermes en pareja? Que no se note si el otro se mueve. Hay colchones que absorben el movimiento y duermes sin sobresaltos 💑🛌
4️⃣ Altura mínima de 20-25 cm
No es solo estética, también es comodidad y durabilidad. Los colchones muy finos no reparten bien el peso 😬
5️⃣ Adaptado a tu postura al dormir
👉 De lado: algo más blando que abrace hombros y cadera
👉 Boca arriba: firmeza media que mantenga la espalda alineada
👉 Boca abajo: colchón más firme (aunque esa postura no es ideal)
✅ COSAS QUE ME FUNCIONARON A MÍ
🔸 Probarlo bien en tienda (mínimo 10 minutos tumbado como en casa)
🔸 Comprar con prueba de 30 o 100 noches (hay muchas marcas que lo hacen)
🔸 Invertir un poco más: dormir mal sale más caro al final 💸
🔸 Cambiar de colchón si ya tiene más de 8 años (sí, aunque parezca “que está bien”)
Desde que cambié de colchón duermo mucho mejor, me levanto sin dolores y hasta rindo más en el día. Nunca pensé que se notara tanto, pero se nota. Y mucho.
🧠 No es postureo de dormir bien, es salud. Literal.
